La TCC es un tratamiento a corto plazo que suele durar entre seis semanas y seis meses y consiste en sesiones individuales de tratamiento, a las que deberías de asistir semanalmente.
Coordinas una consulta que puede ser presencial o virtual de acuerdo a cómo tú lo prefieras.
En esta consulta, el terapeuta trabaja contigo para establecer metas, identificar problemas y dar seguimiento a tu progreso. Puede que se te asignen tareas entre una sesión y la siguiente para fortalecer las habilidades que estás aprendiendo y enfocarnos en el presente y en el futuro.
La TCC básicamente ayuda a las personas a darse cuenta de que tienen el control sobre sus comportamientos y suele tener una duración menor que otros tipos de terapia por lo que es un gran diferencial que permite conseguir los resultados deseados, trabajando en el corto plazo.
Lo más importante para la TCC es lograr que la persona adquiera patrones de pensamientos saludables que promuevan la salud.