Del mismo modo encontramos tratamientos psicológico que están comprobados y utilizados por muchos profesionales en el mundo entero, la próxima vez que te dirijas a un profesional de la salud mental es importante que te informes si  su forma de trabajo se basa en la evidencia científica. 

¿Pero a qué nos referimos con “evidencia científica”?

 Evidencia científica, significa que está aprobado por comunidades de profesionales en todo el mundo. Si pensamos en la depresión y cómo se trabaja para mejorar los síntomas, encontramos diferentes tratamientos eficaces, que muestran evidencias de sus mejores resultados.

Y lo más importante… ¿A quién puede ayudar la Terapia Cognitivo-Conductual?

La terapia cognitivo-conductual se utiliza para tratar a personas con una variedad de condiciones de salud mental, tales como son: 

• Trastornos de ansiedad
• Depresión
• Trastornos alimentarios
• Trastornos bipolares
• Trastorno obsesivo-compulsivo (OCD, por sus siglas en inglés)

 Sin embargo, no siempre tienes porque padecer ningún tipo de trastorno para beneficiarse de este tipo de terapia. Puede ayudar a personas con estrés crónico, miedo, baja autoestima y problemas emocionales de otra índole. 

Además, la terapia cognitivo-conductual enseña a las personas a cómo manejar sus emociones y poner las cosas en perspectiva. 

Para que la terapia funcione, las personas necesitan entender sus patrones de pensamiento y estar abiertas a comprenderlos profundamente hasta reprogramarlos.